アスパラガスと鶏ささみのあえサラダ

レシピ詳細

アスパラガスと鶏ささみのあえサラダ

  • 調理時間:10分
  • カロリー情報:124kcal

    カロリーは1人分です。

レシピ提供:キユーピー㈱

材料(2人分)

グリーンアスパラガス  4本
玉ねぎ  1/4個
鶏ささみ 2本
少々
少々
7プレミアム ミックスビーンズ 1袋
キユーピー テイスティドレッシング 黒酢たまねぎ  大さじ2

作り方

  1. グリーンアスパラガスはピーラーで下半分の皮をむいて長さ3cmに切る。ぬらしたクッキングペーパーで包んで耐熱容器にのせ、ラップをかけてレンジ(500W)で約2分30秒加熱する。
  2. 玉ねぎは5mmの角切りにし、水にさらして水気をきる。
  3. 鶏ささみは筋を取って耐熱容器に並べ、塩・酒をしてラップをかけ、レンジ(500W)で約4分加熱する。粗熱がとれたら大きめにさく。
  4. ボウルに1.~3.、ミックスビーンズを入れ、ドレッシングで和える。

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