オクラとたこのサラダそうめん

レシピ詳細

オクラとたこのサラダそうめん

  • 調理時間:10分
  • カロリー情報:273kcal

    カロリーは1人分です。

レシピ提供:キユーピー㈱

材料(2人分)

そうめん 2束
オクラ 8本
黄パプリカ 1/2個
水菜 2株
たこ 80g
少々
キユーピー ノンオイルごまと香味野菜 適量

下準備

レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。

作り方

  1. そうめんは袋の表示通りゆで、流水で洗いながら冷やして水気を よくきる。
  2. オクラは塩をまぶして板ずりし、水で洗ってラップをかけ、 レンジ(500W)で約1分加熱し、水にとって水気をきり、縦半分に切る。
  3. 黄パプリカは薄切りにする。水菜は長さ2cmに切る。 たこはそぎ切りにする。
  4. 器に1.~3.を盛りつけ、ノンオイルをかける。

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